• pić regularnie duże ilości płynów: wodę, soki wyciskane z owoców, letnie napary, lekko słodzone, najlepiej miodem (letnie napoje ograniczają podrażnienie górnych dróg oddechowych oraz upłynniają śluz, ułatwiając jego usuwanie);
  • dokładnie czyścić nos kilka razy dziennie, a także stosować płyn fizjologiczny do płukania, przede wszystkim w przypadku dzieci;
  • regularnie brać kąpiel lub prysznic. Czynności związane z codzienną higieną w prawidłowo ogrzewanym pomieszczeniu, wykonywane przy użyciu wody o odpowiedniej temperaturze nie są niebezpieczne; wręcz przeciwnie, mogą wspomagać nawilżanie błon śluzowych dróg oddechowych;
  • unikać skoków temperatury;
  • zakładać na noc lekką piżamę. Nie przykrywać się zbyt ciepłym kocem czy kołdrą puchową;
  • ubierać się „na cebulkę”. Na czas pobytu poza domem zakładać szaliki, rękawice i wełnianą czapkę tylko przy bardzo niskich temperaturach otoczenia;
  • Otwierać okna w celu wymiany powietrza.
consigli01
consigli02
consigli03
Aboca